“练习八段锦的时候，我感觉特别宁静，每一次深呼吸，将更多的氧气带入体内，让我感到一种由内而外的轻松。”来自哈萨克斯坦的留学生奥宝(Оспанова Ұлболсын)说起练习八段锦的感受，眼中闪着亮光。

9月4日，哈萨克斯坦留学生奥宝在老师的指导下练习八段锦。　尹力 摄

今年25岁的奥宝目前在河北对外经贸职业学院学习汉语。“今年是我来这儿的第二年，刚到中国的时候我有点儿不适应，每次想家时情绪都很低落，外加一些学习的压力，时间久了我就有点失眠、烦躁。”奥宝说，在一次选修课中，她看到有八段锦这门课程，因为在来中国之前对八段锦有所了解，所以就选择了学习这门课程。“当我穿上太极服和太极鞋的那一刻，我简直不认识镜子里的自己了，我觉得这是最炫的民族服饰。”

据河北对外经贸职业学院教师郑学美介绍，八段锦起源于宋代，已经有八百多年的历史。练习八段锦可以增强人的心肺功能，调节气血，同时也可以改善睡眠。

“练八段锦对我来说是一个挑战，因为它的整体节奏比较慢，需要心静下来。可我是一个活泼开朗的女孩，刚开始的时候我很难全身心投入进去。”奥宝说，因为马步站不稳，身体很难保持平衡，“左右开弓似射雕”这个动作她练了一周才掌握。

郑学美介绍说，学校为留学生开设了很多有中国传统文化特点的选修课，八段锦是其中之一。练习八段锦不需要器械，也不受时间和场地因素的限制，练起来很方便，所以八段锦是留学生选修最多的课程之一。

“我们国家没有这样的运动，我们国家比较传统的运动是骑马，我们从五岁开始练骑马，几乎人人都会。”奥宝告诉记者，骑马运动让人激动、喜悦，但是练习八段锦会让人平静，感觉全身的血脉都在畅通。

9月4日，哈萨克斯坦留学生奥宝在练习八段锦。　尹力 摄

“我练习八段锦有一年多了，我最大的感受是身体比以前灵活了，睡眠和情绪也有很大改善。”奥宝喜欢天气好的时候一个人去海边练习八段锦。“吹着海风，闻着海的味道，全身心都放松了。”

今年暑假回家时，奥宝的家人看到她良好的状态，既高兴又欣慰。“我把八段锦也教给了他们，大家每天都在练习，我愿意把八段锦教给更多人，让大家一起感受这份精神力量。”(完)

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